sábado, 2 de noviembre de 2019

#QAInsurance: SFSalud nos aporta trucos para perder peso tras las navidades

Todos los años, en unas semanas, ocurre lo mismo: tras unas fiestas de Navidad, Año Nuevo y Reyes cargadas de excesos alimenticios y abandono de buenos hábitos saludables, nos planteamos los típicos retos de enmienda y depuración.




Desde SF Salud te vamos a resumir las buenas intenciones a seguir en cinco líneas, en cinco simples trucos que, si los respetas, te ayudarán no solo a perder el peso que hayas podido ganar durante estos días, sino incluso para no volver a recuperar esos kilos de más. A saber:

1) No hagas caso de las dietas milagro, obvialas.

2) Convierte a las frutas y verduras en el eje principal de tu dieta.

3) Evita los alimentos ultraprocesado, a toda costa.

4) Cuidado con lo que picas entre horas.

5) Muévete, al menos, treinta minutos al día (la OMS recuerda que la inactividad física es el cuatro factor de riesgo en cuanto a mortalidad mundial y estima que es causa principal de entre el 20 y 25 por ciento de cánceres de colon y de mama).

Respetando estas pautas tendrás, ya, mucho ganado.

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